Volkshochschule
Bitburg

Gesundheit, Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance

Kurs 2
ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das klassische Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation & ZEN, sowie fernöstlichen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Tai Chi und Yoga vereint. Ein ganzheitliches Body & Mind Kursformat, mit sanfter Gymnastik. ZENbo ist sehr wirksam und gleichzeitig leicht zu erlernen, da es in verschiedenen „Schwierigkeitsgraden“ praktiziert werden kann. Am Anfang der Kurseinheit hilft Meditation zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Die anschließenden Übungen fördern sowohl Ihr inneres Gleichgewicht, als auch Ihren Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und Körperwahrnehmung wird geschult. Es werden sowohl dynamische, als auch Dehnübungen ausgeführt. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft für die kommende Woche gibt. Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.


10 Abende, 01.04.2019 - 24.06.2019
Montag, 19:05 - 20:35 Uhr
10 Termin(e)
Gabi Peters
42 301 115
VHS Schulungszentrum, Maria-Kundenreich-Straße 4, 54634 Bitburg, Raum 12, 1 OG
55,00
Belegung: 
 (Plätze frei)

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Fax: 06561 60019220
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Lage & Routenplaner
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Mo. - Di.: 14.00 - 16.00 Uhr
Do.: 14.00 - 18.00 Uhr