Pilates

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph H. Pilates)

Die Pilates-Methode ist eine Gesundheitssportart. Durch die gezielte Mobilisierung der Gelenke, Dehnung sowie Kräftigung - vor allem der Tiefenmuskulatur -  werden Haltlung, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert, Dysbalancen ausgeglichen, das Körperbewusstsein geschult und ggf. vorhandene Schmerzen gelindert. Ein effizientes Training, das den Körper straff und geschmeidig macht.

Das Training findet in der Regel auf Matten statt. Bei körperlichen Einschränkungen individuell auch im Sitzen oder Stehen.

Pilates ist für jeden geeignet, unabhängig vom körperlichen Fitnesszustand und Alter. Trainiert wird in Gruppen mit max. 15 Teilnehmer/innen.