Die jahrtausendealten Übungen aus China haben sich in den letzten fünfzig Jahren überall in der Welt verbreitet. Schnell hat man erkannt, wie heil- und erholsam diese Übungen sind. Sie bringen u.a. Erleichterung bei Stress, Bluthochdruck, Diabetes und helfen z.B. die Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Die meisten Übungen sind einfach, langsam und wiederholen sich etliche Male. Es wird im Stehen und Sitzen, nicht im Liegen geübt. Man braucht keine Vorkenntnisse, muss nicht sportlich sein und kann in (fast) jedem Alter (15 – 95) einsteigen.
