Für mehr Flexibilität und innere Stärke Wie üben eine sanfte Form des Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen und Asanas, die lange gehalten werden.. Die Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, die zum innerlichen sammeln und ankommen dient. Danach praktizieren wir 2 Atemübungen. Diese erhöhen das Lungenvolumen, die körpereigene Energie, Vitalität und ihre Konzentration. Hiernach wird der gesamte Körper, bzw. die Muskeln mit dem Sonnengruß aufgewärmt. Anschließend wenden wir uns den Pawanmukt-Asanas zu, mit denen die Gelenke bewegt werden und der Körper beweglicher wird. Zudem dehnen und strecken wir den Körper mit Asanas die lange gehalten werden. Ihr Körper gewinnt mehr Flexibilität und wird gelenkiger und beweglicher. Durch langes, konzentriertes Halten der Asanas kräftigen Sie Ihre gesamte Muskulatur. Diese wird besser durchblutet, zudem können sich Verspannungen in verschiedenen Muskelpartien besser abbauen. Ihre Konzentration wird erhöht, ihr körperliches Wohlbefinden verbessert sich, sowie die Lebensenergie. Zum Abschluss regenerieren die Muskeln mit einer Entspannungstechnik aus den Bereichen der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder einer Fantasiereise.
Bitte bequeme Kleidung anziegen,sowie eine Matte, warme Socken, wenn vorhanden ein Meditationskissen oder ein anderes Kissen und eine Decke mitbringen
