Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und dennoch tiefgehende Praxis. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen zeichnen sich die Yin Yoga Übungen durch ihre Passivität aus. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen eingenommen, sodass du kaum bis keine Kraft aufwenden musst. Stattdessen wirkt vor allem die Schwerkraft. Um die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien zu erreichen, hält man die Positionen zwischen 3 und 5 Minuten, möglichst ohne muskuläre Anspannung. Das intensive Dehnen wirkt parasympathisch, also beruhigend auf das Nervensystem. Yin Yoga hat einen meditativen Charakter und wirkt sowohl auf körperlicher, mentaler als auch energetischer Ebene entspannend. In Verbindung mit einem sinnlichen Thema bietet diese Yogastunde eine wunderbare Vorbereitung auf eine friedliche und besinnliche Zeit.
