Pilates

Der Pilateskurs konzentriert sich auf:

• Körperhaltung und -ausrichtung – Präzise Bewegungen zur Verbesserung der Haltung.
• Präzise Ausrichtung der Wirbelsäule
• Stärkung der stabilisierenden Muskeln für eine aufrechte Haltung
• Flexibilität und Beweglichkeit – Dehnübungen für geschmeidige Muskeln.
• Verbesserung der Muskeldehnfähigkeit für geschmeidige Bewegungen
• Erhöhung des Bewegungsumfangs (Mobility-Training)
• Stressreduktion – Entspannung und mentale Ausgeglichenheit.
• Bewusste Atmung zur Beruhigung des Nervensystems
• Reduzierung von Nervosität und innerer Anspannung