Dieser Yoga Kurs basiert auf Übungen aus dem Hatha- und Yin Yoga, die gezielt auf Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers und somit auf maximale Balance und Entspannung ausgerichtet sind. Zu den Elementen des Übungsprogrammes gehören aktiv und teilweise sehr lange passiv ausgeführte dehnende Asanas, Atemübungen zur Erkundung und Ausdehnung der Atemräume, sowie alltagstaugliche Meditationen. Das stetige Hineinspüren in den Körper, das achtsame, wertneutrale Wahrnehmen und die Konzentration auf den Atemfluss bringt den Geist zur Ruhe. Die gezielt eingesetzten Entspannungs- Atem- und Körperübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, reduzieren den Muskeltonus und sorgen so für körperliche, geistige, mentale und seelische Balance.