40-3136-17 Gesundheit, Fitness und Entspannung mit ZENbo Balance (Kurs 2)

Von 15.01.2018 19:05 bis 09.04.2018 20:35
Veröffentlicht von Sarah Franzen
Schlagworte: ZENbo Balance
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ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das klassische Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation & ZEN, sowie fernöstlichen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Tai Chi und Yoga vereint. Ein ganzheitliches
Body & Mind Kursformat mit sanfter Gymnastik. ZENbo ist
sehr wirksam und gleichzeitig leicht zu erlernen, da es in verschiedenen „Schwierigkeitsgraden“ praktiziert werden kann. Am Anfang der Kurseinheit hilft die Meditation zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um „anzukommen“. Die anschließenden bewegten Übungen fördern sowohl Ihr inneres Gleichgewicht als auch Ihren Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung, die Ihnen Kraft gibt für die kommende Woche.
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Leitung:     Gabi Peters
Kursdauer:     10 x 2 Unterrichtsstunden
Zeit:  Montag, 19.05 - 20.35 Uhr
Ort:  VHS-Räume, Maria-Kundenreich-Straße 4, Bitburg
Gebühr:  55,00 €
Beginn:  15. Januar 2018

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